| ADHD 증상 완화에 좋은 식품 9 |
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 몇 가지 증상을 조절하는 데 도움을 얻기 위해 부모들이나 의사들은 영양 섭취에 의지하는 경우가 많다.
하지만 어떤 아이들은 특정 식품에 알레르기 반응을 보이며 이런 식품들은 ADHD 증상을 촉발시킬 수도 있다. 따라서 식단에 큰 변화를 줄 때에는 먼저 주치의와 상의를 해야 한다.
ADHD 증상을 겪고 있는 아이들을 돕거나 해치는 식품으로 알려진 것들이 있다. 인공 감미료를 포함한 식품이나 당분이나 포화 지방, 카페인이 많이 들어간 식품, 그리고 가공식품들은 ADHD 증상을 일으키는 것과 연관이 있다.
반면에 비타민 B와 단백질, 칼슘과 미량 무기물이 풍부한 식품은 반대로 ADHD 증상을 감소시킨다. ''''액티브비트닷컴''''이 ADHD 아동에게 좋은 식품 9가지를 소개했다.
1. 달걀
2. 사과, 배.
3. 참치
4. 견과류
5. 시금치
6. 닭고기
7. 오렌지
8. 통곡물 시리얼
9. 콩
하지만 어떤 아이들은 특정 식품에 알레르기 반응을 보이며 이런 식품들은 ADHD 증상을 촉발시킬 수도 있다. 따라서 식단에 큰 변화를 줄 때에는 먼저 주치의와 상의를 해야 한다.
ADHD 증상을 겪고 있는 아이들을 돕거나 해치는 식품으로 알려진 것들이 있다. 인공 감미료를 포함한 식품이나 당분이나 포화 지방, 카페인이 많이 들어간 식품, 그리고 가공식품들은 ADHD 증상을 일으키는 것과 연관이 있다.
반면에 비타민 B와 단백질, 칼슘과 미량 무기물이 풍부한 식품은 반대로 ADHD 증상을 감소시킨다. ''''액티브비트닷컴''''이 ADHD 아동에게 좋은 식품 9가지를 소개했다.
1. 달걀
2. 사과, 배.
3. 참치
4. 견과류
5. 시금치
6. 닭고기
7. 오렌지
8. 통곡물 시리얼
9. 콩
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